CONSELLS

• Utilitzar calçat i roba còmodes.
• Després de menjar, evita les activitats intenses, ja que poden interferir en una digestió correcta.
• Recorda portar aigua i beu-ne durant el recorregut, sobretot quan fa calor.
• Evita hores de màxima insolació: camina sota l'ombra, barret, protecció solar, ulleres de sol.
• Evita temperatures extremes, de calor i també, de fred.
• Durant la passejada, hauries d'anar a una velocitat agradable que et permeti parlar.
• Un podòmetre pot ser útil per mesurar les passes i la distància dia a dia i veure com es millora la salut.
• Cal que respectis les normes de seguretat viària.
• No t'oblidis de respectar l'entorn i el medi natural.

• No embrutar el medi ambient, és a dir, no tirar rebuig al terra.
• Anima algún familiar o amic perquè camini amb tu.
• Recorda portar rellotge durant la passejada.